Als erstes hilft das Umfassen der Zehen und das Ziehen des Fußes in Richtung Schienbein.
Wenn der Krampf im Sitzen oder Liegen eintritt, dann aufstehen und umherlaufen, dabei fest auf den Boden auftreten. Oder mit der Fußsohle gegen die Wand treten. Hilfreich ist auch das Massieren der Wade. Eine Entspannung der Wadenmuskel kann auch mit einer sehr warmen Dusche herbeigeführt werden. Es hilft auch, wenn die Wade mit ein in heißes Wasser getränktes Tuch umwickelt wird.

Auf lange Sicht hilft eine Umstellung der Ernährung. Folgendes ist zu empfehlen:

• magnesiumreichen Vollkornprodukte, wie z.B. mit Naturreis, Vollkornprodukten, Sojaprodukten, Weizenkeimen, Weizenkleie, Trockenfrüchten
• mit reichlich Obst und Gemüse.
• Alkohol und Nikotin meiden
• regelmäßig Fußgymnastik treiben
• mit einer einer Nackenrolle unterm Knie schlafen.
• sparsam mit Abführmittel und Entwässerungs-Tabletten umgehen.